Voksen begynder - alder18+

Forudsætninger:
- Tør gå i vandet i den lave ende af det store bassin.

Målsætning:
- Der arbejdes med at svømning bliver uden hjælpemidler.
- Blive fortrolig med at glide, flyde samt bevægelse i vand.
- Lærer at kontrollere vejrtrækning – både ved svømning og dyk på lavt vand.
- Kendskab til brystsvømning & crawl.
- Introduktion til rygsvømning / rygcrawl.
- Hoppe i vandet fra kanten i lav ende.
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.

Kommentarer:
- Holdet henvender sig til voksne.
- Der svømmes på langs i hallens store bassin (25 m.).
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Næste niveau:
- Voksen let øvede.