Retningslinjer for deltagelse på Næstveds Master hold

Master holdet er for tidligere konkurrencesvømmere, der ønsker at stille op til masterstævner som: DM, NM, EM og VM.

Du skal være fyldt 25 år og kunne svømme alle fire svømmearter, og du skal kunne træne selvstændigt og passe ind på en træningsbane. Det er de hurtigste på hver bane, der sætter niveauet, og der er INGEN træner på holdet. Det betyder, der er kravtider for optagelse på holdet i 100 fri.

Alder Kvinder 

25-34 1:15 

35-44 1:20 

45-54 1:25 

55-64 1:30 

65-75 1:35 

_______________________

Alder mænd

25-34 1:10

35-44 1:15

45-54 1:20

55-64 1:25

65-75 1:30

Som mastersvømmer forpligter man sig til at møde ind 5-10 min. før hver træningstid og hjælpe med at gøre klar (bla. tove der skal i vandet og tages op igen). Og at man starter til tiden samlet.

Kontaktperson er breddechef på svoemmeskole@naestvedsvoemmeklub.dk og kontaktperson for Masterholdet er Tine Carstensen – mobil 23 43 91 01 - hvis du har yderligere spørgsmål til holdet

Delfinholdet

Beskrivelse: Et brobyggerhold for børn, der har et solidt fundament i svømning og ønsker mere teknisk træning og sociale oplevelser. Der arbejdes videre med de fire svømmearter og introduceres elementer fra konkurrencesvømning, fx teknik, udholdenhed, startspring og vendinger. Derudover deltager holdet i lokale stævner og sociale aktiviteter, som styrker fællesskab og motivation.

Forudsætninger: Barnet skal have gennemført Sværdfisk og mestre øvelser som glid, kolbøtte, havfruebenspark og hovedspring.

Lokation: Næstved Svømmehal, Vandets Kvarter 1
Bassin: 50m bassin
Undervisningstid: Flere gange om ugen

Praktisk info:

• Svømmebriller og tætsiddende badetøj anbefales
• Sociale aktiviteter og stævner tilbydes
• Særlige behov: Kontakt Jacob (svoemmeskole@naestvedsvoemmeklub.dk)

Forbehold: Minimum 5 deltagere – ellers tilbydes alternativ eller refusion

K+

Beskrivelse K+ er et hold for unge og voksne, der tidligere har været konkurrencesvømmere og stadig ønsker at træne målrettet – men uden krav om stævnedeltagelse. Træningen fokuserer på vedligehold og videreudvikling af teknik i de fire svømmearter, samt udholdenhed, startspring og vendinger. Undervisningen tilpasses deltagernes niveau og ambitioner – uanset om man ønsker at holde formen ved lige, forbedre sin teknik eller genfinde glæden ved svømning i en struktureret ramme.

Forudsætninger:Man skal tidligere have været en del af et konkurrencehold og kunne svømme de fire svømmearter.

Lokation: Næstved Svømmehal
Bassin: 50m bassin
Undervisningstid: 60 minutter

Praktisk info:

• Svømmebriller og tætsiddende badetøj anbefales

• Særlige behov: Kontakt Jacob (svoemmeskole@naestvedsvoemmeklub.dk)

Forbehold: Minimum 5 deltagere – ellers tilbydes alternativ eller refusion