Efterår 2021 til Forår 2022 23.08.2021  -  19.06.2022
Vejledning

Herunder finder du alle de hold Næstved Svømmeklub udbyder i svømmeskolen samt vores konkurrencehold.
Bemærk at alle hold er aldersbetinget i forhold til tilmelding, hvilket kan betyde at du måske ikke kan tilmelde det hold du ønsker grundet din eller dit barns alder.

Tilmelding er bindende og indbetalt kontingent refunderes ikke.



Baby0 (BABY0)

Nyt - Formiddagshold for baby - Torsdage i Næstved Svømmehal - Varighed 7 uger - kr. 350,00.

På Babyhold 0 er baby fra 8 uger til 12 mdr. gammel. En forælder, bedsteforælder eller en anden nær person til barnet med i vandet.
Barnet skal bære blebadebukser.

Målet er at barnet bliver tryg og fortrolig ved vand, og at forældre ligeledes bliver trygge ved at barnet færdes i og omkring vand.
Vi synger og leger med rekvisitter som bolde, vandkander, skumplader osv.
Vi leger balanceøvelser, gribeøvelser, babydyk og andre motoriske øvelser i vand.

Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Baby1 (BABY1)

 

Baby 1.  8 uger –  12 måneder 

På dette hold skal en forælder, bedsteforælder eller en anden nær person til barnet med i vandet.

Barnet skal bære blebadebukser.

Målet er at barnet bliver tryg og fortrolig ved vand, og at forældre ligeledes bliver trygge ved at barnet færdes i og omkring vand.
- Vi synger og leger med rekvisitter som bolde, vandkander, skumplader osv.
- Vi leger balanceøvelse, gribeøvelser, babydyk og andre motoriske øvelser i vand.

Undervisningen foregår enten i Næstved Svømmehal eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.

Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

 


Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby2 (BABY2)

Baby 2. 1 – 2 år

På Babyhold 2 er barnet fra 12 mdr. til 24 mdr. En forælder, bedsteforælder eller en anden nær person til barnet med i vandet.

Barnet skal bære blebadebukser.


Målet er at barnet bliver tryg og fortrolig ved vand, og at forældre ligeledes bliver trygge ved at barnet færdes i og omkring vand.
- Vi synger og leger med rekvisitter som bolde, vandkander, skumplader osv.
- Vi leger balanceøvelser, gribeøvelser, babydyk og andre motoriske øvelser i vand.
- Vi leger også med spring i vand enten fra kant eller plade.


Undervisningen foregår enten i Næstved Svømmehal eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.
 Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte

 


Tilmeld/Læs mere - (1)

Barn/forælder 1 (FORB1)

En forælder, bedsteforælder eller anden nær person skal med i vandet. Børn der ikke er renlige skal bære engangsbadeble - kan ikke købes i hallen.

Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet. Barn/forælder svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på. undervisningen er med til at styrke dit barns kropsbevidsthed, tryghed i vandet, balance og muskelstyrke.

Undervisningens læringsmål:
- Tryghed ved vandet sammen med én forælder/bedsteforælder.
- Komme trygt i og op ad vandet.
- Lege med rekvisitter (bolde, plader osv.).
- Bevægelse og koordination i vandet.
- Balanceøvelser.
- Vejrtrækning og dyk under vandet.
Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

 

Tilmeld/Læs mere - (5)

Barn/forælder 2 (FORB2)

Forældre/barn 2 – 3

En forælder, bedsteforælder eller anden nær person skal med i vandet. Børn der ikke er renlige, skal bære engangsbadeble - kan ikke købes i hallen.

Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen.

Barn/forælder svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på. undervisningen er med til at styrke dit barns kropsbevidsthed, tryghed i vandet, balance og muskelstyrke.

Er dit barn ældre end 3 år, og ikke tryk ved at være i vandet alene så er dette hold også for dig.

Undervisningens læringsmål:

- Tryghed ved vandet sammen med én forælder/bedsteforælder.
- Komme trygt i og op ad vandet.
- Lege med rekvisitter (bolde, plader osv.). 
- Bevægelse og koordination i vandet.
- Balanceøvelser.
- Vejrtrækning og dyk under vandet.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Undervisningen foregår enten i Næstved Svømmehal eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.

 

 

 

E

Tilmeld/Læs mere - (3)

Plask og Leg (PLASK)

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter og vil tage udgangspunkt i indlæring af de fire grundlæggende færdigheder, der skal skabe fundamentet for det videre forløb i svømning. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Der vil blive arbejdet hen imod at skabe tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen.

Ved sæsonens afslutning skal svømmeren føle sig tryg ved at opholde sig i, flyde i og bevæge sig i vandet, og også ved at få hovedet under vand. Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme ned i vandet fra bassinkanten, og skal kunne bevæge sig i vandet på lavt vand uden redskaber. I undervisningen indgår introduktion til crawl og rygcrawl. Målet for holdet er at svømmeren skal blive klar til BØRN BEGYNDER 1.

Holdet er det første hold, hvor børnene er i vandet uden ledsager (forælder).
På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent, som begge er i vandet.

 

Tilmeld/Læs mere - (9)

Børn begynder 1 (BØBE1)
Lille bassin (ca.5-7år)

 Dette er det næste hold i svømmeskolen hvor børnene selv går fra omklædningsrummene og op til bassinerne. 

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter.

 Svømmeren vil lære at tage hovedet under vandoverfladen, og glide efter afsæt fra kant og bund og svømme efterfølgende. Svømmeren vil kunne ændre position i vandet fra stående til liggende og omvendt ved hjælp af rotation.

I undervisningen indgår øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl, samt introduktion til butterfly.

Målet for holdet er at opnå færdigheder svarende til Dansk Svømmeunions ”Aquachamp”- mærker for Børn Begynder niveau (Svømning 1).

På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil være normalt være i vandet.

 

 
 
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn Nybegynder (BØNYB)

Børn Nybegynder er for børn i alderen 8-10 år som endnu ikke er blevet helt tryg ved at gå til svømning i det store bassin.

Undervisningen vil være spændende, sjov og motiverende, og der vil være fokus på at udvikle de grundlæggende svømmefærdigheder så barnet ved sæsonafslutning kan svømme 25 m i det store bassin - med hjælpemidler hvis det er nødvendigt.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn begynder 2 (BØBE2)

Stort bassin (ca.7-8 år)

Børn Begynder 2 er et hold for børn som er trygge i det lille bassin og har mod på at komme på lidt dybere vand i Birkebjergs varmvandsbassin. Her kan børnene ikke bunde, men sætte af fra bunden.
Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter. 
Ved sæsonens afslutning skal svømmeren kunne svømme minimum 25 meter på både lavt og dybt vand uden redskaber eller kontakt med bassinets bund eller kant. Svømmeren vil lære at tage hovedet under vandoverfladen, og glide efter afsæt fra kant og bund og svømme efterfølgende. Svømmeren vil kunne ændre position i vandet fra stående til liggende og omvendt ved hjælp af rotation.
I undervisningen indgår øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl, samt introduktion til butterfly.
Målet for holdet er at opnå færdigheder svarende til Dansk Svømmeunions ”Aquachamp”- mærker for Børn Begynder niveau (Svømning 1).
På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil være normalt være i vandet.

 


Tilmeld/Læs mere - (20)

Børn let øvede (BØRLØ)
Stort bassin (Ca. 8-9 år)
Undervisningen vil stadig bære et præg af lege-aktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Svømmerne skal på dette niveau opnå nye færdigheder indenfor stilarterne og opnå færdigheder indenfor selvredning.

Ved sæsons afslutning skal svømmeren kunne svømme flere gange frem og tilbage på både lavt og dybt vand med glid efter afsæt fra bassinvæggen. Svømmeren skal kunne svømme en
længere distance (50m) på ryggen og maven med udånding under vandoverfladen. Svømmeren skal øve at dykke ned på ca. 2 meters dybde (eller tilsvarende længde) fra stående og liggende stilling i vandet, og springe i vandet fra bassinkant og skammel på dybt vand.
I undervisningen indgår indledende øvelser til butterfly og brystsvømning, og videreudvikling af de allerede indlærte stilarter crawl og rygcrawl. Introduktion til spring og boldspil.
Målet for holdet er at opnå færdigheder svarende til Dansk Svømmeunions ”Aquachamp”- mærker for Let øvede niveau (Svømning 2), og at børnene bliver klar til BØRN ØVEDE hold.
 
Tilmeld/Læs mere - (9)

Børn øvede (BØRNØ)
Stort bassin (ca. 9 år og ældre)
Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau opnå nye færdigheder indenfor stilarterne, således de kan opnå svømmeteknisk niveau til Pingvinens talenthold. Samtidigt skal børnene opnå nye færdigheder indenfor selvredning.
Ved sæsonens afslutning skal svømmeren kunne svømme minimum 200 m heraf minimum 50 m på ryggen.
Børnene vil oftest starte uden hjælpemidler, og vil ellers arbejde målrettet for at frigøre sig fra disse. Undervisningen vil også indeholde elementer af boldspil og spring fra vippe (hvis dette er muligt).
Målet for holdet er at opnå færdigheder svarende til Dansk Svømmeunions ”AquaChamp - mærker for Øvede (Svømning 3), og at svømmerne bliver klar til TALENT hold.
Tilmeld/Læs mere - (8)

Delfin (DELFI)
Delfinholdet er for børn fra 6 til 9 år, som synes det er sjovt at svømme og gerne vil træne 2 gange om ugen.
Der er fokus på alle de sjove elementer ved svømning: dykkeøvelser, vejrtrækning, svømmetekniker i de fire stilarter, hovedspring, vendinger, balanceøvelser, flyde øvelser, makker øvelser, sjove øvelser på land og meget mere. På Delfinholdet skal du være bæltefri.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Teens (TEENS)

 Teens fra 13 - 18 år

Teens er for unge der elsker vand og gerne vil lidt mere - vi træner en hel time ad gangen.

De fire svømmediscipliner videreudvikles og finpudses og der udfordres på sjove måder at træne i vand. Vi laver dykkeøvelser, bjærgning, styrketræning i vand, samarbejdsopgaver, konditionstræning via banesvømning og tekniktræning og selvredning/livredning. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tweens (TWEEN)
Tweens er for børn fra 9 til 13 år der elsker vand og gerne vil lidt mere - vi træner en hel time ad gangen.
Vi har fokus på det sjove ved svømning samtidig med at vi videreudvikler og finpudser de fire svømmediscipliner. Vi laver sjove og udfordrende aktiviteter i vandet og også lidt på kanten og så træner vi selvredning og livredning.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen (VOKSE)
Træning på mange niveauer ud fra den enkeltes behov. 
Der trænes i tre stilarter: bryst, ryg og crawl. Der arbejdes med at opnå en god fortrolighed med de enkelte stilarter samt vejrtrækning og distance svømning. Der arbejdes også med forskellige balance- og styrkeøvelser i vandet, som kan være med til både at øge trygheden i vandet samt evnen til at bevæge, vende og dreje sig i vandet. Det tages hul på udspring fra kant og dykning. Vi øver også udspring fra kant og dykning. 
Tilmeld/Læs mere - (7)

Voksen Begynder (VOKBE)
Holdet er for voksne der ikke er så gode til at svømme, men gerne vil og har mod på at lære det.
Vi øver at blive fortrolige med vandet. Vi begynder med at svømme brystsvømning og med tiden også de andre stilarter som høj og lav rygsvømning, brystsvømning og crawl.
Der arbejdes også med forskellige balance- og styrkeøvelser i vandet, som kan være med til både at øge trygheden i vandet samt evnen til at bevæge, vende og dreje sig i vandet. I svømmehallen har vi mange hjælpemidler, som også vil kunne hjælpe dig i starten hvis det er nødvendigt.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen Elite (VOKEL)
Voksen elite er fra 18 år. Holdet er for voksne der er stabile svømmere og har kendskab til alle fire stilarter.  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Vandskræk (VOKVA)
Vi øver fortrolighed i vand samtidig med indlæring af forskellige svømmearter, når du er tryg til det. Vi træner primært brystsvømning, rygsvømning og crawl. I svømmehallen har vi mange hjælpemidler, som også vil kunne hjælpe dig. Du kan trygt melde dig på holdet.   
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen teknik og TRI (VOKTR)

For voksne og triatleter

Vil du gerne forbedre din svømmeteknik?
Vil du gerne blive klar til din første eller næste triatlon?
Målgruppen er for alle voksne som kan svømme, men som gerne vil styrke deres teknik og styrke.
Vi har primært fokus på Crawl, men bruger også andre svømmearter som supplement.
Vi opdeler banerne, så du kommer til at svømme med personer, der svarer til dit eget niveau. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hygge- og Familiesvømning (FAMSV)

Hygge- og familiesvømning er for forældre med børn, der ønsker en aktiv, sjov, social oplevelse sammen som familie og det er også for dem der bare gerne vil hyggesvømme som man har lyst. Både stort og lille bassin til rådighed, så der er ideelle rammer for fri leg, hygge og fællesskab for alle. Alle svømmehallens materialer til leg og svømning er tilgængelige, så det er kun fantasien, som sætter grænser! Eksempelvis kan du løbe på plader på vandet, øve seje udspring eller lave sjove dykkerlege med de mange dykkerting og undervandsporte, som kan sættes op under vandet. Eller måske vil du bare svømmebaner stille og roligt i dit eget tempo.
Der må forventes liv og glade dage - vandsprøjt kan forekomme 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Livredning (LIVRE)

Livredning

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 300 m uden pause.

Målsætning:
- Aflægge livredderprøve eller bassinprøve.
- Dykketræning.
- Bjærgetræning.
- Kunstigt åndedræt øves på dukke.
- Hjertemassage øves på dukke.
- Distancesvømning og konditionstræning.
- Spring fra 3 m. vippe.
- Der trænes fuld påklædt efter behov.
- Svømmeundervisning i alle svømmearter.

Der svømmes i 25 m. bassin.
Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Motionsdamer (MODAM)
Mo
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionister M/K (PENSI)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandpolo (VANDP)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Gym (AQUAG)
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua Fit (AQUAF)
Aqua Fit er for alle der gerne vil træne effektivt og have pulsen op. Der trænes kondition og styrke og alle øvelserne foregår i varmtvandsbassin til god musik. Øvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua Pilates (AQUAP)
Er for alle der gerne vil træne effektivt, men skånsomt. Der trænes kondition,styrke og alle øvelserne foregår til god musik og rytme. Øvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser.
Tilmeld/Læs mere - (0)

PASSIV (PAS)
Passivt medlemskab for sæsonen 21/22 med tilknytning til klubben (f.eks. forældre til mindre børn m.v.) For at opnå stemmeret på generalforsamlingen i februar 2022 (for regnskabsåret 2021), skal indmeldelse ske inden den 31/12 2021.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence (K)
 1.holdet (Senior)

Er for Næstved svømmeklubs ældste svømmere og består primært at Junior og Senior svømmere. For at svømme på Næstved svømmeklubs 1. hold kræver det både lyst, vilje og dedikation for konkurrence svømning. Målet med holdet er at skabe et miljø, der kan håndtere og motivere junior- og seniorsvømmere på regionalt og nationalt plan. Svømmerne på 1. holdet kan tilbydes op til 8 vandtræningspas om ugen samt styrketræning og anden fitnesstræning. Der er individuelle aftaler omkring træningsmængden på holdet. 

 Fokus Vandtræning: Perfektionere teknik samt færdigheder, Øget intensitet, anaerob svømme kapacitet, Race specific endurance, Pace træning, periodiseret sæsonplan.

Fokus Landtræning: Periodiseret styrketræning, øvelser med modstand, vedligeholde corestyrke og stabilitet, vedligeholde smidighed, overføre styrke til svømning.

Viden og indstilling: Selvdisciplin og dedikation til holdet og svømning, forståelse af vigtigheden af en sund livsstil, Mental styrke og

mod til at udfordre sig selv

Ansvarlig Træner:

Jonas Dideriksen

Mobil: 28576315

Mail: jonas@naestvedsvoemmeklub.dk

Assisterende Træner:

Alfred Nissen

Mobil: 31475107

Mail: Alfredenissen@gmail.com

 

 2. holdet (Junior)

Næstved svømmeklubs 2.hold er primært holdet for klubbens ældste årgangssvømmere og Junior svømmere. Målet med holdet er at skabe de optimale rammer for talentudvikling samt at ruste svømmerne til et liv som elitesvømmere. For at svømme på Næstved svømmeklubs 2. hold kræver det både lyst og vilje til konkurrence-svømning. Den hårde træning og de gode oplevelser skal følges ad på holdet og der er derfor stor fokus på at svømmerne får dækket deres sociale behov både til stævne og i den daglige træning. Alderen på svømmerne er ca. 13-16 år for pigerne og ca. 14-16 år for drengene.

Fokus Vandtræning: Udvikle teknik samt færdigheder, Øge træningsvolumen, påbegynder pace træning, periodiseret sæsonplan.

Fokus Landtræning: Øvelser med modstand, Forbedre core stabilitet og styrke, vedligeholder smidighed og motorik.

Viden og Indstilling: Glæde ved konkurrencesvømning, ønske om personlig udvikling, bedre viden (teknik, målsætning, ernæring, søvn), Mod til at turde udfordre sig selv.

Ansvarlig Træner:

Jonas Dideriksen

Mobil: 28576315

Mail: jonas@naestvedsvoemmeklub.dk

Assisterende Træner:

Alfred Nissen

Mobil: 31475107

Mail: Alfredenissen@gmail.com

3. holdet (ÅRGANG)

 Holdet for årgangssvømmere - piger 12 - 13 år og drenge 13 - 15 år. Fokus er fortsat at udvikle alsidige svømmekundskaber i alle stilarter og på alle distancer. Medley-disciplinen er omdrejningspunkt for al træning.

Der bliver i den daglige træning lagt vægt på udvikling af svømmemæssige/tekniske færdigheder for den enkelte svømmer - men også sociale færdigheder, udvikling af kollektivt sammenhold og det gode træningsmiljø er vigtige udviklingsområder på årgangsholdet. Der stilles en række krav til den enkelte svømmer, herunder krav til fremmøde, socialt engagement, stævnedeltagelse og almindelig god ihærdighed & umage.  

Fokus vandtræning: Fokus på teknik i alle stilarter, Starter og vendinger, aerob udholdenhed, Øget træningsvolumen, Fart på 25 & 50 m Acceleration samt introduceret til intervaltræning

Fokus landtræning: Smidighed, Udvikling af balance, motoriske færdigheder, skadesforebyggende øvelser, øvelser med egen kropsvægt samt styrke og coretræning.

Viden og indstilling: Glæde ved svømmeaktiviteter, Ønske om personlig forbedring, Udvikling af selvdisciplin og dedikation for svømning.

Ansvarlig træner:

Rasmus Lorentzen

Mobil: 25131335

Mail: Rasmuskamlorentzen@yahoo.dk

 

BØRN

 4.holdet

Er hvor svømmerne får brug for alle de grundlæggende færdigheder de har lært på 5. holdet. Det er her man for alvor arbejder med de fire stilarter. Man kan sige at 5. holdet er hvor man lærer færdighederne og 4. holdet hvor man lærer at svømme. Der er ikke fokus på den fysiske træning på 4. holdet. Det er den tekniske træning der er omdrejningspunktet for alle træningspas. Holdet træner fem gange ugentligt af ca. halvanden times varighed. Der er ca. 25 svømmere på 4. holdet og alderen er typisk 10-12 år.

Fokus vandtræning: Teknik i alle stilarter, Starter og vendinger, Flyben undervands, aerob udholdenhed samt Acceleration/fartarbejde på 25 og 50 M.

Fokus Landtræning: bevægelse, motorik og koordination, Smidighed samt Styrketræning med kropsvægt

Viden og indstilling: Glæde ved vand og landaktiviteter, Læring om klubkultur og holdkultur, udvikle vaner som fordre en sund livsstil.

Ansvarlig Træner:

Alfred Nissen

Mobil: 31475107

Mail: Alfredenissen@gmail.com

Assisterende træner:

Masha Jul Pedersen

Mobil:

Mail:

 

5. holdet

Er det første trin i Næstved Svømmeklubs konkurrence afdeling. Her skal svømmerne lære de grundlæggende færdigheder og stifte bekendtskab med stævner. Holdet træner tre gange om ugen af én time ad gangen. De fleste svømmere på 5.holdet er rekrutteret fra klubbens egen svømmeskole. Svømmerne på 5. holdet er ca. 8 - 11 år.

Fokus vandtræning: De fire grundelementer, Teknik i alle stilarter, Starter & Vendinger,

Fokus Landtræning: bevægelse, motorik og koordination, Smidighed og gruppeaktiviteter

Viden og indstilling: Glæde ved vand og landaktiviteter, Lærer at begå sig som individ på et hold, blive bekendt med holdregler samt prøve stævneaktivitet.

Ansvarlig Træner:

Katrine Mørkeberg

Mobil: 60522749

Mail: Katrine.bahne.moerkeberg@gmail.com

Assisterende træner:

Masha Jul Pedersen

Mobil:

Mail:

Tilmeld/Læs mere - (3)