Aquagym:

Aqua gym er en træningsform i vand, hvor deltagerne udfører forskellige fitnessøvelser med fokus på styrke, kondition, balance og smidighed. Træningen foregår typisk i et lavt bassin, hvor vandets modstand giver en skånsom men effektiv træning for hele kroppen. Øvelserne i aqua gym kombinerer elementer fra traditionel fitness med bevægelser, der udnytter vandets naturlige opdrift og modstand, hvilket gør det muligt at træne uden at belaste led og muskler. Aqua gym er velegnet for alle aldre og fitnessniveauer og skaber en sjov og energigivende træning i et socialt fællesskab.

Undervisning: 40 min

Svømmehal: Birkebjergparkens varmvandsbassin