Rokke - Børn niveau 2( ca. 6 år og op efter)

Rokke - Børn niveau 2 er det tredje hold af i i alt fire hold, i vores svømmeskole opbygning. På disse hold er der fokus på at udvikle svømmeteniskefærdigheder med udgangspunkt i svømnings fire elementer(vejrtrækning, elementskift, balance og fremdrift). Holdet er for vandglæde børn fra 6år, som kan færdes sikker på lavt vand, og er klar til at komme ud på det dybe. Her starter vi med at arbejde med "de 4 stilarter" og fokus vil gradvist gennem sæsonen blive mere teknisk.

Det skal være sjovt at lære at svømme, derfor vil læringen forgå gennem leg. Vores trænere er øvet i, at lege grundfærdighederne ind hos børnene.

Forudsætning:

Der er en forudsætning at man har gennemført øvelsesmålene på Klovnefisk eller på anden vis har opnået de færdigheder der står beskrevet på dette hold. Hvis i ved sæsonskift eller på andet tidspunkt er blevet anbefalet dette hold, har i opnået forudsætningerne.

Øvelsesmål:

• Kolbøtte fra en stor plade - Barnet skal slå en kolbøtte i vandet fra en stor plade. Når barnet er i vandet, skal det søge mod kanten, tage fat i bassinkanten og kravle på land igen
• Hop i vandet fra en stor plade eller kant - Barnet skal hoppe i vandet med fronten mod bassinet når barnet er i vandet, skal der søges mod kanten, tage fat i bassinkanten og kravle op på land igen.
• Flyde på ryggen som et X - Barnet skal ligge i vandoverfladen med ørene i vandet og flyde som et X. Øvelsen skal udføres uden opdriftsmidler.
• Flyde som en kugle - Ved at kigge mod avlen og tage benene op til brystkassen skal barnet lave en kugle med sin krop. herefter kan barnet prøve at tage hovedet ned til benene - og på den måde flyde i vandoverfladen puste bobler for at komme ned mod bunden - Barnet skal have hovedet i vandet og puste luft ud af munden og næsen. Barnet skal puste store bobler for på den måde at kunne komme ned mod bunden - eller prøve og hente en genstand nede ved bunden.
• Puste bobler med hovedet i vandet - Barnet skal have hovedet i vandet og puste luft ud af munden og næse således, at der skabes bobler i vandoverfladen. Dette kan fx laves samtidig med, at barnet kigger på noget på bunden.
  
• Delfinhop - Barnet skal skubbe af på bunden og kaste sig fremad i vandet. Derefter foretages et hofte bevægelse og der søges med hænder og hovedet ned mod bunden. Herefter rører barnet bunden og sætter igen af med fødderne og gentager bevægelsen.
• Vending fra ryg- til maveliggende med aqauorm - barnet skal ligge på ryggen og vende sig fra ryg- til maveliggende med hjælp af en aquaorm. Aquaormen skal holdes i hænderne eller placeres under ryggen/maven.
• Raketstart op ryggen og maven helt udstrakt - Barnet skal lave et afsæt fra kanten ved at sætte fødderne på bassinkanten og holde fast i toppen af kanten med hænderne. herefter skubber barnet sig ud fra kanten med armene strakt iver hovedet - som en blyant eller et I.
• Raketstart med rotation - Barnet skal lave et afsæt fra kanten ved at sætte fødderne på bassinkanten og holde fast i toppen af kanten med hænderne. herefter skubber barnet sig ud fra kanten som en "snurretop".
• Crawl-benspark med bobler i vandoverfladen - Barnet skal svømme crawl-benspark, hvor bevægelsen starter i hoften. Barnet skal have hagen i vandet samtidig med, at der laves bobler i vandoverfladen.
• Crawl-benspark med hovedet i vandet. barnet skal svømme crawl-benspark samtidig med, der kigges mod bunden i en given distance, som defineres af instruktøren. Hav gerne fokus på, at ben sparkets bevægelse starter i hoften, og at barnet har hagen i vandet og laver bobler under vandet.

Derudover arbejdes der med de fire stilarter - Crawl, Rygcrawl, Butterfly og Bryst. Der vil i løbet af sæsonen blive mere fokus på teknisk udførelse.

Undervisningen er 30 min.

Praktisk information:

Svømmehal: Næstvedsvømmehal, Nygårdsvej 100

Bassin: I det store bassin - i den midterste del - 120cm - 180cm

Omklædning: Som forældre ser vil i NSK gerne at i støtte jeres barn i at blive selvstændig og selvhjulpet i omklædningsrummet.

Badetøj/udstyr: Barnet skal have badebukser, gerne tæt siddende, eller badedragt på. Vi ser gerne de har svømmebriller med, da det kan være en stor hjælp i barnets læring.