Hvalerne (HVA)

  Beskrivelse: Hvalerne er et hold for pensionister, der ønsker motion og velvære i rolige omgivelser. Vi kombinerer skånsom vandgymnastik med socialt samvær, hvor alle kan være med uanset fysisk formåen. Vandgymnastik er ideelt til at styrke muskler og led, da vandet giver naturlig modstand og samtidig bærer kroppen, så belastningen mindskes.

  Forudsætninger: Ingen særlige – alle er velkomne uanset fysisk formåen.

  Lokation: Næstved Svømmehal, Vandets Kvarter 1, 4700 Næstved | Varmvandsbassin, 34°C | 60 minutter

  Målsætning:

•     Generel styrkelse af muskulaturen gennem vandmodstand
•     Øvelser der forbedrer balance og koordination
•     Smidighedstræning og løsning af spændinger i det varme vand
•     Venepumpeøvelser og vejrtrækning
•     At vedligeholde kroppens bevægelighed og styrke gennem lystbetonet motion, samt at skabe et trygt og hyggeligt fællesskab i bassinet

  Praktisk info:

•     Medbring badetøj og håndklæde
•     Husk at afvaske grundigt før brug af bassinet

  Forbehold: Minimum 5 deltagere – ellers tilbydes alternativ eller refusion.