AquaFIT:

Aqua Fit er en dynamisk og intensiv træningsform i vand, der kombinerer konditions-, styrke- og udholdenhedsøvelser med fokus på at øge fitnessniveauet. Træningen udnytter vandets modstand for at skabe en effektiv helkropstræning, som både styrker musklerne og forbedrer kredsløbet uden at belaste led og sener. Aqua Fit omfatter ofte en blanding af højintensive intervaller, cardioøvelser og stabilitetsøvelser, som udføres til musik for at skabe en motiverende atmosfære. Aqua Fit er for alle, der ønsker en sjov og udfordrende workout i vandet, uanset fitnessniveau.

Undervisning: 40 min

Svømmehal: Birkebjergparkens varmvandsbassin