Efterår 2022 til Forår 2023 22.08.2022  -  18.06.2023
Vejledning

 

Velkommen til Næstved svømmeklub.   

Herunder finder du alle de hold Næstved Svømmeklub udbyder i svømmeskolen samt vores konkurrencehold.

Bemærk at alle hold er aldersbetinget i forhold til tilmelding, hvilket kan betyde at du måske ikke kan tilmelde det hold du ønsker grundet din eller dit barns alder. 

Hvis et hold fra sæson start ikke har mindst 6 deltager, kan det være nødvendigt at lukke holdet.

Hvis du er ny svømmer i Næstved svømmeklub, skal du oprette din profil ved at trykke på "Opret profil" øverst til højre. Derefter går du ind og tilmelder dig det hold der passer netop til dig.

Hvis du er medlem i forvejen, skal du logge dig på med det brugernavn og password, du allerede har. Hvis du har glemt dit brugernavn/password trykker du på "Glemt PASSWORD" via "LOG IN" for oven og sender din e-mailadress til os, så får du til sendt dit brugernavn og nyt password.

Tilmelding er bindende og indbetalt kontingent refunderes ikke.

Spørgsmål vedr. svømmeskolen og hold, kontakt Heino Vinsentz på tlf. 28 74 90 95.

Telefontid:
Mandag og onsdag kl. 09.00-11.00.
Tirsdag og torsdag  kl. 15.00-17.00.
Fredag lukket 

 





Baby0 (BABY0)

Formiddagshold for baby - Torsdage i Næstved Svømmehal - Varighed 10 uger.

På Babyhold 0 er baby fra 8 uger til 12 mdr. gammel. En forælder, bedsteforælder eller en anden nær person til barnet med i vandet.

Barnet skal bære blebadebukser.

Målet er at barnet bliver tryg og fortrolig ved vand, og at forældre ligeledes bliver trygge ved at barnet færdes i og omkring vand.
Vi synger og leger med rekvisitter som bolde, vandkander, skumplader osv.
Vi leger balanceøvelser, gribeøvelser, babydyk og andre motoriske øvelser i vand.

Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Baby1 (BABY1)

Baby 1. 8 uger – 12 måneder

På Babyhold 1 er baby fra 8 uger til 12 mdr. gammel. En forælder, bedsteforælder eller en anden nær person til barnet med i vandet.

Barnet skal bære blebadebukser.

Målet er at barnet bliver tryg og fortrolig ved vand, og at forældre ligeledes bliver trygge ved at barnet færdes i og omkring vand.
- Vi synger og leger med rekvisitter som bolde, vandkander, skumplader osv.
- Vi leger balanceøvelse, gribeøvelser, babydyk og andre motoriske øvelser i vand.

Undervisningen foregår enten i Næstved Svømmehal eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Baby2 (BABY2)

Baby 2. 1 – 2 år

På Babyhold 2 er barnet fra 12 mdr. til 24 mdr. En forælder, bedsteforælder eller en anden nær person til barnet med i vandet.

Barnet skal bære blebadebukser.

Målet er at barnet bliver tryg og fortrolig ved vand, og at forældre ligeledes bliver trygge ved at barnet færdes i og omkring vand.
- Vi synger og leger med rekvisitter som bolde, vandkander, skumplader osv.
- Vi leger balanceøvelser, gribeøvelser, babydyk og andre motoriske øvelser i vand.
- Vi leger også med spring i vand enten fra kant eller plade.

Undervisningen foregår enten i Næstved Svømmehal eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.
Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Barn/forælder 1 (FORB1)

Forældre/barn1 - alder 2 – 3 år.

 En forælder, bedsteforælder eller anden nær person skal med i vandet. Børn der ikke er renlige, skal bære engangsbadeble - kan ikke købes i hallen.

Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen.

Barn/forælder svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på. undervisningen er med til at styrke dit barns kropsbevidsthed, tryghed i vandet, balance og muskelstyrke.

Er dit barn ældre end 3 år, og ikke tryk ved at være i vandet alene så er dette hold også for dig.

Undervisningens læringsmål:

- Tryghed ved vandet sammen med én forælder/bedsteforælder.
- Komme trygt i og op ad vandet.
- Lege med rekvisitter (bolde, plader osv.).
- Bevægelse og koordination i vandet.
- Balanceøvelser.
- Vejrtrækning og dyk under vandet.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Undervisningen foregår enten i Næstved Svømmehal eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Barn/forælder 2 (FORB2)

Forælder/barn 2 - alder 3 - 4 år.

En forælder, bedsteforælder eller anden nær person skal med i vandet. Børn der ikke er renlige skal bære engangsbadeble - kan ikke købes i hallen.

Den deltagende voksne skal være tryg ved vand og klar til at deltage aktivt i undervisningen, som bl.a. vil indeholde dyk under vandet. Barn/forælder svømning er en enestående måde at være aktiv sammen med sit barn på. undervisningen er med til at styrke dit barns kropsbevidsthed, tryghed i vandet, balance og muskelstyrke.

Undervisningens læringsmål:
- Tryghed ved vandet sammen med én forælder/bedsteforælder.
- Komme trygt i og op ad vandet.
- Lege med rekvisitter (bolde, plader osv.).
- Bevægelse og koordination i vandet.
- Balanceøvelser.
- Vejrtrækning og dyk under vandet.
Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Plask og Leg (PLASK)

Plask/leg - alder 4-6 år.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter og vil tage udgangspunkt i indlæring af de fire grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) der skal skabe fundamentet for det videre forløb i svømning. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Der vil blive arbejdet hen imod at skabe tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen.

Plask og leg er holdet hvor dit barn lære at føle sig tryg ved at opholde sig i, flyde og bevæge sig i vandet, og også ved at få hovedet under vand. Svømmeren skal ved egen hjælp kunne komme ned i vandet fra bassinkanten, og skal kunne bevæge sig i vandet på lavt vand uden redskaber.

Holdet er det første hold, hvor børnene er i vandet uden ledsager (forælder).
På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent, som begge er i vandet.

Undervisning og læringsmål.

-       Kunne komme fra land til vand selv.
-       Komme fra liggende til stående.
-       Have munden i vandet.
-       Samle ting op fra bunden.
-       Flyde ved hjælp af hjælpemidler.
-       Være tryk ved at bevæge sig i vandet..

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal. I Næstved Svømmehal vil der være en assistent der hjælper dit barn fra omklædningsrummet til bassinet.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste.

Næste niveau:
Børn begynder 1


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn begynder 1 (BØBE1)

Begynder 1. 5-7 år.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter og vil tage udgangspunkt i indlæring af de fire grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) der skal skabe fundamentet for det videre forløb i svømning. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Der vil blive arbejdet hen imod at skabe tryghed og glæde ved vandaktiviteter i svømmehallen.

Svømmeren vil lære at tage hovedet under vandoverfladen, og glide efter afsæt fra kant og bund og svømme efterfølgende. Svømmeren vil kunne ændre position i vandet ved hjælp af rotation. I undervisningen indgår øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl,

På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil være normalt være i vandet.

Undervisning og læringsmål.

-       Afsæt fra kanten.
-       Kunne bevæge sig fra maven til ryggen uden at røre bunden.
-       Kunne dykke hele kroppen og hovedet under vand.
-       Være tryk ved at lege på flyde ting i vandet.
-       Kunne bevæge sig på maven og ryggen med hjælpemidler.
-       Kan lave bobler med mund og næse under vand.
-       Kan udføre ”raketstart” på ryg og på mave, helt udstrakt med langt glid.
-       kan hoppe i vandet på forskellig måde og fra diverse genstande (bassinkant).
-       Kan kaste og samle ting op fra bunden i bassinets lave ende.
-       Lærer crawlben maveliggende med plade/aquaorm og med strakte arme.
-       Lærer Rygcrawlben med plade/aquaorm.
-       Kan udføre møllearme forlæns (begyndende baglæns) med plade/aquaorm.
-       Par øvelser.

 Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal. I Næstved Svømmehal.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste.

Næste niveau:
Begynder 2 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (8)

Børn begynder 2 - Birkebjerg (BØB2B)

Begynder 2 - alder 6-8 år.

Der svømmes i Birkebjergparkens Varmtvandsbassin, store bassin.

Børn Begynder 2 er et hold for børn som er trygge i det lille bassin og har mod på at komme på lidt dybere vand. Her kan børnene ikke bunde, men sætte af fra bunden.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter.

I undervisningen indgår der øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl samt introduktion til butterfly.

Forudsætninger for dette hold er at barnet kan have gennemført begynder 1. men dette er ikke et krav men det forventes at man har tilsvarende niveau.

På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil normalt være i vandet.

Undervisning og læringsmål.

- At man er tryk i vandet uden hjælpemidler.
- At man kan holde sig flydende i vandet.
- Springe i vandet fra kanten
- At man kan bevæge sig om alle aksler i vand.
- Svømme fra kant til kant med hjælpemidler
- Kan svømme crawl med 1 eller flere vejrtrækninger.
- Man har kan svømme butterfly ben med plade og uden plade

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal eller Birkebjergparkens Varmtvandsbassin.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste

Næste niveau:
Børn let øvede

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn begynder 2 - på langs (BØB2L)

Begynder 2 - alder 6-8 år

Der svømmes på langs i det store bassin.

Børn Begynder 2 er et hold for børn som er trygge i det lille bassin og har mod på at komme på lidt dybere vand. Her kan børnene ikke bunde, men sætte af fra bunden.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter.

I undervisningen indgår der øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl samt introduktion til butterfly.

Forudsætninger for dette hold er at barnet kan have gennemført begynder 1. men dette er ikke et krav men det forventes at man har tilsvarende niveau.

På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil normalt være i vandet.

Undervisning og læringsmål.

- At man er tryk i vandet uden hjælpemidler.
- At man kan holde sig flydende i vandet.
- Springe i vandet fra kanten
- At man kan bevæge sig om alle aksler i vand.
- Svømme fra kant til kant med hjælpemidler
- Kan svømme crawl med 1 eller flere vejrtrækninger.
- Man har kan svømme butterfly ben med plade og uden plade

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal. Eller Birkebjergparkens varmtvandsbassin.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste

Næste niveau:
Børn let øvede


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn begynder 2 - på tværs (BØB2T)

Begynder 2 - alder 6-8 år.

Der svømmes på tværs i det store bassin.

Børn Begynder 2 er et hold for børn som er trygge i det lille bassin og har mod på at komme på lidt dybere vand. Her kan børnene ikke bunde, men sætte af fra bunden.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter.

I undervisningen indgår der øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl samt introduktion til butterfly.

Forudsætninger for dette hold er at barnet kan have gennemført begynder 1. men dette er ikke et krav men det forventes at man har tilsvarende niveau.

På holdet undervises og støttes børnene af en instruktør og en assistent. Assistenten vil normalt være i vandet.

Undervisning og læringsmål.

- At man er tryk i vandet uden hjælpemidler.
- At man kan holde sig flydende i vandet.
- Springe i vandet fra kanten
- At man kan bevæge sig om alle aksler i vand.
- Svømme fra kant til kant med hjælpemidler
- Kan svømme crawl med 1 eller flere vejrtrækninger.
- Man har kan svømme butterfly ben med plade og uden plade

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal eller Birkebjergparkens Varmtvandsbassin.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste

Næste niveau:
Børn let øvede


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Børn let øvede - på langs (BØRLL)
Let øvede - alder 7-9 år.

Der svømmes på langs i det store bassin.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter og livredning.

I undervisningen indgår der øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl samt introduktion til butterfly.

Forudsætninger for dette hold er at barnet kan have gennemført begynder 2. men dette er ikke et krav men det forventes at man har tilsvarende niveau.

 Undervisning og læringsmål.

- Introducerede på hovedspring.
- At man kan lave kolbøtter og rotationer i vand.
- Man kan svømme fra kant til kant. Uden hjælpemidler
- Man har kendskab til brystben og arme opdelt.
- Kan svømme butterfly grov motorisk.
- Man skal kunne svømme på ryggen og maven med udånding under vandoverfladen.

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal. Læg mærke til at vi på dette niveau har hold det både svømmer på tværs og langs af bassinet.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste.

Næste Niveau:
Børn øvede

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn let øvede - på tværs (BØRLT)
Let øvede - alder 7-9 år

Der svømmes på tværs i det store bassin.

Undervisningen vil være præget af legeaktiviteter. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter og livredning.

I undervisningen indgår der øvelser til stilarterne crawl og rygcrawl samt introduktion til butterfly.

Forudsætninger for dette hold er at barnet kan have gennemført begynder 2. men dette er ikke et krav men det forventes at man har tilsvarende niveau.

Undervisning og læringsmål.

- Introducerede på hovedspring.
- At man kan lave kolbøtter og rotationer i vand.
- Man kan svømme fra kant til kant. Uden hjælpemidler
- Man har kendskab til brystben og arme opdelt.
- Kan svømme butterfly grov motorisk.
- Man skal kunne svømme på ryggen og maven med udånding under vandoverfladen.

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal eller Herlufsholm Svømmehal. Læg mærke til at vi på dette niveau har hold det både svømmer på tværs og langs af bassinet.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste.

Næste Niveau:
Børn øvede

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn øvede (BØRNØ)
Børn øvede - alder 8 og op efter.

Undervisningen bliver mere svømning og vi begynder nu at svømme på langs i det store bassin. Først og fremmest skal undervisningen være spændende, sjov og motiverende. Børnene skal på dette niveau med udgangspunkt i de 4 grundlæggende færdigheder, (elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse) forbedre deres fortrolighed og glæde ved vandet gennem relevant svømmeøvelser og vandaktiviteter og livredning. 

I undervisningen indgår der øvelser til stilarterne crawl, rygcrawl, butterfly samt introduktion til bryst.

Forudsætninger for dette hold er at barnet kan have gennemført let øvede. men dette er ikke et krav men det forventes at man har tilsvarende niveau.

Undervisning og læringsmål

- Man skal lave hovedspring fra skamlen.
- Man kan svømme 4 eller flere baner uden pause.
- Man kan lave vendinger.
- Man kan svømme bryst grov motorisk
- Balancere på redskaber
- Livredning introduceres, i form af bjergning og svømning med tøj.
- Introduceres til vandpolo
- udspring  

Undervisningen forgår enten i Næstved Svømmehal, Herlufsholm Svømmehal. Lig mærke til at vi på dette niveau svømmer på langs af bassinet.

Alderen er et pejlemærke, det er barnets niveau der er det vigtigste

Næste niveau:
Tween
Delfin 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Delfin (DELFI)

Delfinholdet er for børn fra 6 – 10  år, som gerne vil svømme 2 gange om ugen.

Delfinholdet er stadiet før konkurrence og er et hold som svømmer 2 gange om ugen á 30 minutter.
Med flere ganges svømning om ugen skaber holdet rammen for et sammenhold, hvor du kan have det sjovt med vennerne. Hvis du er en rigtig vandhund, så er dette hold lige noget for dig, da det blandt andet er fra delfinen der
udtages talenter til vores konkurrence afdeling.

Delfinholdet svømmer i det store bassin både på langs og på tværs, så du skal være helt tryg og sikker i det store bassin, og kunne klare dig helt uden hjælpemidler som bælter og slanger mm.

Hvis delfinsvømmerne senere finder ud af, at konkurrence holdene ikke er noget for dem, så er der mulighed for at fortsætte på svømmeskoleholdene.

Der er fokus på alle de sjove elementer ved svømning: dykkeøvelser, vejrtrækning, svømmetekniker i de fire stilarter, hovedspring, vendinger, balanceøvelser, flyde øvelser, makker øvelser, sjove øvelser på land og meget mere.

På Delfinholdet skal du være bæltefri

Næste niveau
Tween 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Teens (TEENS)
Teens er for unge fra 13 til 18 år der elsker vand og gerne vil lidt mere - vi træner en hel time ad gangen.

De fire svømmediscipliner videreudvikles og finpudses og der udfordres på sjove måder at træne i vand.
Vi laver dykkeøvelser, bjærgning, styrketræning i vand, samarbejdsopgaver, konditionstræning via banesvømning, tekniktræning,  selvredning/livredning og dryland (øvelser på land).  Der trænes også i at svømme længere distancer med god teknik. 

Der vil være fokus på det sociale, det er derfor vigtigt at du er indstillet på at samarbejde og deltage aktivt i sammenholdet.

Næste niveau
Voksen - Teknik og Tri
Voksen TRI/Motion
Voksen Elite
Vandpolo
Livredning

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tweens (TWEEN)
Tweens er for børn fra 9 til 13 år der elsker vand og gerne vil lidt mere - vi træner en hel time ad gangen.

Vi har fokus på det sjove ved svømning samtidig med at vi videreudvikler og finpudser de fire svømmediscipliner. Vi laver sjove og udfordrende aktiviteter i vandet og også lidt på kanten og så træner vi selvredning og livredning.

Næste niveau
Teens 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen - Elite (VOKEL)

Voksen Elite - alder 16+

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes selvstændigt efter et planlagt program.
- Der skal kunne svømmes 600 m. uden pause.

Målsætning:
- At bidrage til et godt helbred ved at styrke kondition og udholdenhed.
- Tekniktræning.

Kommentarer:
- Holdet henvender sig til voksne.
- Der svømmes på langs i svømmehallens store bassin (25 m.).
- For tidligere konkurrence svømmere eller andre på højt niveau.

Alternativ:
Voksen teknik og TRI

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen - TRI / Motion (VOKTM)

Voksen TRI / Motion - alder 16+

Holdet henvender sig til unge og voksne som gerne vil prøve kræfter med TRI, samt almindelige motionister. 

 

Alternativ:
- Voksen Elite.
- Voksen Teknik og TRI
 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen - Øvede / Motion (VOKØM)

Voksen Øvede / Motion - Alder 18 +

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 300 m. uden pause.
Målsætning:
- Stilarterne finpudses og optimeres til en mere rationel fremdrift.
- Korrekt vejrtrækning ved crawl og brystsvømning trænes.
- Der undervises i at svømme længere distancer.
- Gennem træning opnås en forbedring af den generelle træningstilstand.
- Der skal kunne svømmes 600 m. uden pause.
Spring færdigheder videre udvikles
- Spring fra 1 & 3 m. vippen.
- Startspring.
Der introduceres
- Butterfly.
- Bjærgning.
- Dykning efter objekter på dybt vand, eks. bjærgedukker.
Kommentarer:
- Der svømmes på langs i svømmehallens store bassin, 25 m.
- Der vil forekomme både fælles og individuel undervisning.

- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Alternativ:
- Livredning
- Voksen Elite
- Voksen TRI/Motion
- Voksen Teknik og TRI

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Voksen Begynder (VOKBE)

Voksen begynder - alder18+

Forudsætninger:
- Tør gå i vandet i den lave ende af det store bassin.

Målsætning:
- Der arbejdes med at svømning bliver uden hjælpemidler.
- Blive fortrolig med at glide, flyde samt bevægelse i vand.
- Lærer at kontrollere vejrtrækning – både ved svømning og dyk på lavt vand.
- Kendskab til brystsvømning & crawl.
- Introduktion til rygsvømning / rygcrawl.
- Hoppe i vandet fra kanten i lav ende.
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause.

Kommentarer:
- Holdet henvender sig til voksne.
- Der svømmes på langs i hallens store bassin (25 m.).
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Næste niveau:
- Voksen let øvede.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Livredning (LIVRE)

Livredning

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 300 m uden pause.

Målsætning:
- Aflægge livredderprøve eller bassinprøve.
- Dykketræning.
- Bjærgetræning.
- Kunstigt åndedræt øves på dukke.
- Hjertemassage øves på dukke.
- Distancesvømning og konditionstræning.
- Spring fra 3 m. vippe.
- Der trænes fuld påklædt efter behov.
- Svømmeundervisning i alle svømmearter.

Der svømmes i 25 m. bassin.
Klubben foreholder sig ret til at nedlægge eller sammenlægge hold med mindre end 6 tilmeldte.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionister M/K (PENSI)

Pensionister

Forudsætninger:
- Folke- og førtidspensionister samt efterlønsmodtagere.
- Basale svømmefærdigheder.

Målsætning:
- Motion.
- Socialt samvær.
- Mulighed for distancesvømning.

Kommentarer:
- Hygge i saunaen.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandpolo (VANDP)

Vandpolo 

Forudsætninger:
- Der skal kunne svømmes 100 m. uden pause
- Basale svømmefærdigheder.

Målsætning:
- Træning af crawl færdigheder.
- Træning af bold tekniske færdigheder.

Kommentarer:
- Der trænes i 25 m. bassin.
- Vandpolo henvender sig til personer fra 10 år og op efter.
- Klubben foreholder sig ret til at nedlægge / sammen lægge hold med mindre end 6 tilmeldte.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Gym (AQUAG)

Aqua Gym:

Vandgymnastik, øvelser med redskaber, svømning og andre motionsformer i vand. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fit (AQUAF)
Aqua Fit er for alle der gerne vil træne effektivt og have pulsen op. Der trænes kondition og styrke og alle øvelserne foregår i varmtvandsbassin til god musik. Øvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Pilates (AQUAP)
Er for alle der gerne vil træne effektivt, men skånsomt. Der trænes kondition, styrke og alle øvelserne foregår til god musik og rytme. Øvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

PASSIV (PAS)
Passivt medlemskab for sæsonen 21/22 med tilknytning til klubben (f.eks. forældre til mindre børn m.v.) For at opnå stemmeret på generalforsamlingen i februar 2022 (for regnskabsåret 2021), skal indmeldelse ske inden den 31/12 2021.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence (K)
 1.holdet (Senior)

Er for Næstved svømmeklubs ældste svømmere og består primært at Junior og Senior svømmere. For at svømme på Næstved svømmeklubs 1. hold kræver det både lyst, vilje og dedikation for konkurrence svømning. Målet med holdet er at skabe et miljø, der kan håndtere og motivere junior- og seniorsvømmere på regionalt og nationalt plan. Svømmerne på 1. holdet kan tilbydes op til 8 vandtræningspas om ugen samt styrketræning og anden fitnesstræning. Der er individuelle aftaler omkring træningsmængden på holdet. 

 Fokus Vandtræning: Perfektionere teknik samt færdigheder, Øget intensitet, anaerob svømme kapacitet, Race specific endurance, Pace træning, periodiseret sæsonplan.

Fokus Landtræning: Periodiseret styrketræning, øvelser med modstand, vedligeholde corestyrke og stabilitet, vedligeholde smidighed, overføre styrke til svømning.

Viden og indstilling: Selvdisciplin og dedikation til holdet og svømning, forståelse af vigtigheden af en sund livsstil, Mental styrke og

mod til at udfordre sig selv

Ansvarlig Træner:


Assisterende Træner:

Alfred Nissen

Mobil: 31475107

Mail: Alfredenissen@gmail.com

 

 2. holdet (Junior)

Næstved svømmeklubs 2.hold er primært holdet for klubbens ældste årgangssvømmere og Junior svømmere. Målet med holdet er at skabe de optimale rammer for talentudvikling samt at ruste svømmerne til et liv som elitesvømmere. For at svømme på Næstved svømmeklubs 2. hold kræver det både lyst og vilje til konkurrence-svømning. Den hårde træning og de gode oplevelser skal følges ad på holdet og der er derfor stor fokus på at svømmerne får dækket deres sociale behov både til stævne og i den daglige træning. Alderen på svømmerne er ca. 13-16 år for pigerne og ca. 14-16 år for drengene.

Fokus Vandtræning: Udvikle teknik samt færdigheder, Øge træningsvolumen, påbegynder pace træning, periodiseret sæsonplan.

Fokus Landtræning: Øvelser med modstand, Forbedre core stabilitet og styrke, vedligeholder smidighed og motorik.

Viden og Indstilling: Glæde ved konkurrencesvømning, ønske om personlig udvikling, bedre viden (teknik, målsætning, ernæring, søvn), Mod til at turde udfordre sig selv.

Ansvarlig Træner:


Assisterende Træner:

Alfred Nissen

Mobil: 31475107

Mail: Alfredenissen@gmail.com

3. holdet (ÅRGANG)

 Holdet for årgangssvømmere - piger 12 - 13 år og drenge 13 - 15 år. Fokus er fortsat at udvikle alsidige svømmekundskaber i alle stilarter og på alle distancer. Medley-disciplinen er omdrejningspunkt for al træning.

Der bliver i den daglige træning lagt vægt på udvikling af svømmemæssige/tekniske færdigheder for den enkelte svømmer - men også sociale færdigheder, udvikling af kollektivt sammenhold og det gode træningsmiljø er vigtige udviklingsområder på årgangsholdet. Der stilles en række krav til den enkelte svømmer, herunder krav til fremmøde, socialt engagement, stævnedeltagelse og almindelig god ihærdighed & umage.  

Fokus vandtræning: Fokus på teknik i alle stilarter, Starter og vendinger, aerob udholdenhed, Øget træningsvolumen, Fart på 25 & 50 m Acceleration samt introduceret til intervaltræning

Fokus landtræning: Smidighed, Udvikling af balance, motoriske færdigheder, skadesforebyggende øvelser, øvelser med egen kropsvægt samt styrke og coretræning.

Viden og indstilling: Glæde ved svømmeaktiviteter, Ønske om personlig forbedring, Udvikling af selvdisciplin og dedikation for svømning.

Ansvarlig træner:

Rasmus Lorentzen

Mobil: 25131335

Mail: Rasmuskamlorentzen@yahoo.dk

 

BØRN

 4.holdet

Er hvor svømmerne får brug for alle de grundlæggende færdigheder de har lært på 5. holdet. Det er her man for alvor arbejder med de fire stilarter. Man kan sige at 5. holdet er hvor man lærer færdighederne og 4. holdet hvor man lærer at svømme. Der er ikke fokus på den fysiske træning på 4. holdet. Det er den tekniske træning der er omdrejningspunktet for alle træningspas. Holdet træner fem gange ugentligt af ca. halvanden times varighed. Der er ca. 25 svømmere på 4. holdet og alderen er typisk 10-12 år.

Fokus vandtræning: Teknik i alle stilarter, Starter og vendinger, Flyben undervands, aerob udholdenhed samt Acceleration/fartarbejde på 25 og 50 M.

Fokus Landtræning: bevægelse, motorik og koordination, Smidighed samt Styrketræning med kropsvægt

Viden og indstilling: Glæde ved vand og landaktiviteter, Læring om klubkultur og holdkultur, udvikle vaner som fordre en sund livsstil.

Ansvarlig Træner:

Alfred Nissen

Mobil: 31475107

Mail: Alfredenissen@gmail.com

Assisterende træner:


 

5. holdet

Er det første trin i Næstved Svømmeklubs konkurrence afdeling. Her skal svømmerne lære de grundlæggende færdigheder og stifte bekendtskab med stævner. Holdet træner tre gange om ugen af én time ad gangen. De fleste svømmere på 5.holdet er rekrutteret fra klubbens egen svømmeskole. Svømmerne på 5. holdet er ca. 8 - 11 år.

Fokus vandtræning: De fire grundelementer, Teknik i alle stilarter, Starter & Vendinger,

Fokus Landtræning: bevægelse, motorik og koordination, Smidighed og gruppeaktiviteter

Viden og indstilling: Glæde ved vand og landaktiviteter, Lærer at begå sig som individ på et hold, blive bekendt med holdregler samt prøve stævneaktivitet.

Ansvarlig Træner:

Katrine Mørkeberg

Mobil: 60522749

Mail: Katrine.bahne.moerkeberg@gmail.com

Assisterende træner:


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Skovgården (SKOVG)
Dette hold er et lukket hold 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)